動画で解説
このページの内容を簡単に動画で紹介ています。
うつ病とうつ状態は違います
「うつ状態は、気分の落ち込みのことです。うつ状態がが長く続き、生活に支障が出たり、苦痛が強いと感じる場合はは、「うつ病」と診断（つまり病的な状態）となります。
精神科医の言葉
オーストリアの精神科医
アルフレッド・アドラーは
「うつ状態」の人に
次のように言っていました
ポイント
どうしたら、他人を喜ばせることができるかということを毎日考えてみると
きっと2週間で全快しますよ
（幸福を呼び寄せる世界の名言より）
お釈迦さま
他人を喜ばすことを考えると、自分のうつ状態が治るそうです
正観さんの言葉
心学研究家「小林正観さん」は言いました
うつ状態にならないためには
ストレスを解消すること
ストレスを解消するには
喜ばれる存在になること
喜ばれる存在になるには
では、どうすれば
喜ばれる存在になれるでしょうか
まずは、人からの「頼まれごと」をすること
「頼まれごと」をすると
相手は喜んでくれるからです
そしてもう一つは
常に笑顔で、口から出る言葉が
文句や愚痴ではなく
相手を褒めたり、笑わせたり、
楽しませるようなことを言う人は
周りから喜ばれる存在になるでしょう
頼まれごとは、すぐには来ないかもしれませんが
言葉に気をつけて、笑顔になることは、すぐにでもできますね。
注意
ちなみに作り笑顔でも効果があります。「うつ状態なので、笑顔になれない」という前に
作り笑顔でもいいので、笑うことが重要です。
ポイント
ちなみに「頼まれごと」が来るようになるには、笑顔で五戒（不平不満・愚痴・泣き言・悪口・文句）を言わないでいるとやってくるそうです。
なので、関連していますね。
お釈迦さま
気分が落ち込んだときは
ぜひ試してみて下さい
ぜひ試してみて下さい
お釈迦さま
お釈迦さま
