ストレスを解消する３つを説明する前に、
まず、なぜストレスが起こるのか？
これを知っておく必要があります。
メモ
ストレスは、「思い通りにしたい」と思っているのに、思い通りにならないときに、悩み・苦しみます。つまりこれがストレスです。
「こうありたい」のに、そうならない。
だから、不平不満・愚痴・泣き言をつい、言ってしまうのです。
ストレスを解消する3つの方法
（西洋的な解決法と東洋的な解決に分かれる）
西洋的なストレス解消法
メモ
思い通りにならないことがあったら、人の倍、5倍、10倍も努力をして手に入れること。私たちは、いままで学校教育の中で、「自分の思い通りになるまで努力しろ」「夢をかなえるために努力しろ」
そのためには、人の何倍もの努力が必要だ！と教え込まれてきました。
この努力による解決法しか知らない人は、幸せを感じにくいようです。
なぜなら、幸せ（人間の欲求）には、キリがないからです。
東洋的なストレスを解消する方法
世の中はそもそも、思い通りにならないものだと、思い定めること
メモ
例えば、人間関係の悩みで多いのが、人間関係（妻・夫・子供・上司・部下）になります。
この人たちが、「そもそも思い通りにならないんだ」と思い定めることです。
ただ、この「人生は思い通りにならないものだと、思い定める」という方法は、我慢が必要です。
この我慢が新たなストレスを生み出します。
では、我慢しないで済むストレスの解決方法はないのでしょうか？
いいえ１つあります。
それは、次の方法です。
東洋的なストレスを解消する方法（その２）
3つ目は、「もともと思いを持たないこと」
思いを持たないようにすることは、「あれこれしたいと思わない」ということ。
メモ
例えば、
- あれが欲しい、これが欲しい、、、
- 相手にわからせたい、思い通りにしたい、
- 幸せになりたい、、、
この「思い」を持たなくなると、悩みがなくなってしまうのです。
お釈迦さま
これがわかったら、みなさんもいろんな思い（欲望）を捨ててください。
そうすれば、ストレスのない日々が待っていますよ。
そうすれば、ストレスのない日々が待っていますよ。
