みなさんは 人に親切にしていますか?
人に親切にすると
お金・健康・人生までもが
うまくいくようになります
でも一体なぜ 親切でうまくいくのか?
その秘密を まとめたので
ぜひ最後まで ご覧ください
「ランナーズ・ハイ」という言葉を
聞いたことがある人も
多いのではないですか
「ランナーズ・ハイ」とは
長く 走っていると
あるタイミングで
脳内麻薬が分泌され
快感 高揚感 幸福感 を得られ
疲れない状態
では「ヘルパーズ・ハイ」
という言葉があるのをご存知でしょうか?
ヘルパーズ・ハイとは
「人助け・親切」をすることで
幸福感・高揚感・充実感を得られ
疲れを感じない状態
実際に アメリカの調査で
3296人を対象に
「人助け」をした95%の人が
気分がよくなった
温かい気持ちになった
元気が湧いてきた と答えた
それだけでは ありません
53%の人が
ものの見方が
「ポジティブに変わった」と言った
ポジティブに変わると
人生はそれだけで ラクになったりします
人への親切には すごい効果が隠されていたのですね
では 次の章で
「親切の効果」をさらに詳しく見ていきましょう
人に 親切にすると
幸福ホルモンと呼ばれる
オキシトシン・セロトニン
エンドルフィンが分泌される
これらが 分泌されることにより
メンタル面では
リラックス効果
ストレス軽減
抑うつ軽減
前向きになる
幸福感アップ
などの効果が得られ
健康面では
免疫力アップ
老化防止
痛みの軽減
寿命が延びる
といった効果が明らかになっている
ボストン大学の研究では
慢性腰痛に悩む人達に
「人助け」をしてもらったところ
大きな鎮痛効果があった
また老人ホームの グループに
「観賞植物の世話など」の仕事を
任せた所
幸福度 が上がり
死亡率が 半分になった
というデータもある
「親切は 自分を犠牲にしてしまう」
と感じる人も多いかも しれませんが
実は 自分に
嬉しい効果がたくさんある
さらに 親切で
お金が増えると聞けば
思わず 聞き耳を立てるのではないでしょうか
それが次です
こんな実験があります
アメリカで 大学生の幸福度を調べ
16年後に 収入を調べた所
幸福度の高かった 学生のほうが
年収が多くなる 傾向にあった
平均して 約300万円 高くなった
考えられる理由として
親切を心がける人は
人間関係を円満にし
体も健康であり
幸福度も高く
不安からも解放され
活動的である
これらが複合的に働き
年収が高くなる傾向にあったのではないでしょうか
それだけでは ありません
親切を心がける人は
「無駄遣い」をしなくなる
どういうことかと言いますと
親切での 幸福感は
「長続きする」という特徴がある
ちなみに
長続きしない幸福感の代表は 物欲です
みなさんも 新しい服を買ったけど
ほとんど着ないで
クローゼットにしまってあるものはないか?
それはつまり
手に入れた時点で満足している…
長続きしない幸福感
反対に
親切によって得られる幸福感は
長続きします
手に入れて 終わりではなく
「安らぎ・落ち着き」も得られ
心が満たされた結果
物で 欲を満たそうとはしなくなる
無駄遣いが 減る…
つまりお金に困りにくくなる
「重度のうつ」を患った とある女性がいた
自殺未遂を 何度か起こし
保護されるほどでした
そんな彼女は ある時
映画「パッチ・アダムス トゥルー・ストーリー」のモデルになった
アダムス医師に 直接 FAXを送った
「どうせ 相手にされないだろうな」
という彼女の予想を裏切り
その日の内に FAXで返事があった
FAXに書かれていたのは
アダムス医師 自身も
「自殺未遂を したことがある」という告白と
こんな アドバイスが添えられていた
「外に出て
人の役に立つことをしてみてください
気持ちが 軽くなりますよ」
彼女は「たったそれだけで 良くなるのか?」
という疑いが ありましたが
アドバイスどおり
人の役に立つことを
実践してみることにした
大きな荷物を抱えた老人を 助けたり
レジで急いでいる人に 順番を譲ったり
小さなこと ですが
毎日 実践を続けました
すると 彼女の気持ちは
日を追うごとに 軽くなり
数カ月後には
うつは 治ってしまった
不思議な話ですね
しかし 人に親切にすることで
うつ症状に 効果的
というデータはたくさんあるようです
ここまで聞いて
「いつも親切を心がけるなんて
なんだか 疲れそう…」
と思ったかもしれません
しかし 最初は大変かもしれませんが
筋トレを続ければ 筋肉が増えるように
親切を 続ければ
神経も成長することがわかっています
親切を 日常的に 行うことで
脳に 新たな回路が 形成されることが
明らかになった
これを脳科学では 神経可塑性と言う
つまり 親切を繰り返すことで
脳が順応していき
最初は 「大変だ」と感じていた人でも
次第に 感じにくくなってきますから
ご安心ください
この動画も終盤にさしかかりました
ではここで
実際に
親切で人生を変えた女性
ルーシー（仮名）の話を お届け
イギリスで
会社員として働くルーシーは
仕事がうまくいかずに悩んでいました
ここ最近 ことあるごとに
商談がうまくいかず
もう 次の商談を逃せば
会社をクビになるかもしれないという状況
自分は天からも見放されたと
絶望的になっていました
そんな状況で迎えた 商談の日
ルーシーは 憂うつな気持ちで
駅までやってきました
ロンドンでは
みなが自分のことで精一杯のようで
我先にとルーシーを押しのけて電車に乗ろうとします
気づけば 電車を目前にして
満員で乗ることができません
この電車を乗り過ごしたら 遅刻は免れません
ドアが締まり始めた瞬間に
ルーシーは思わず
「すみません どなたか代わってくれませんか」と言いました
その時 とっさに
20代らしき女性が降りてきて
「どうぞ 私は急いでませんから」と譲ってくれたのです
ルーシーは まったく予想外だったため
ぼんやりした頭で お礼を言い
電車に乗りました
ドアが閉まって 電車が走り出した時
やっと安堵して ルーシーは
彼女に笑みを返しました
久しぶりの笑顔でした
顔がほころぶのと同時に
喉に熱いものがこみ上げ
涙が溢れてきたのです
その瞬間
商談など大したことではないと思えた
大事なのは どう生きるか
親切にしてもらえるだけで
こんなに温かい気持ちになるなら
毎日 幸せに生きられる
仕事の評価より
ずっといい思いをしたと
ルーシーは感じたのでした
肝心の商談はどうだったのか?
実は 1分 遅れてしまったようです
しかし 先方に謝っているときのルーシーの心は
とても穏やかで 満ち足りていました
結果 商談は成立
もし 電車に強引に乗り込んでいたら
ストレスと不安でガチガチになり
商談は成功しなかっただろうと
ルーシーは振り返る
それ以来 ルーシーは
人に親切にするように心掛けています
なぜなら
電車を譲ってくれた女性のように
私も 誰かの人生を変えられるかもしれないと
思っているからだそうです
ときに「親切」は
生きる意味を忘れそうになった
現代の私たちに
生きることの 本当の意味を
気づかせてくれるのかもしれません
ことわざに「情けは人の為ならず」という言葉があります
この言葉の意味を
誤解している人が多いです
人に情けをかけると
その人の自立にならないから 良くないよという誤解
しかし 本当の意味は
人に情けをかける
つまり 人に親切にすることは
巡り巡って自分の為になるんだよ
だから 誰にでも親切にしなさい
という新渡戸稲造さんの教訓です
親切は とても体によくて
人間関係も好転させ
人生までも変えていく力を持っています
やらないと もったいないのかもしれません
また 注意点として
親切は
見返りを求めずに行うことが前提となります
そう聞くと難しく感じるかもしれませんが
簡単なことでいいのです
人を褒めたり
店員さんに「ありがとう」を言ったり
運転中に道を譲ったり
これなら 見返りを求めずにできそうでしょ?
親切をできる範囲で心掛け
あなたの人生が心穏やかになりましたら嬉しいです
本日も最後までご視聴くださり 本当にありがとうございました
それではまた次の動画でお会いしましょうね
作家 ヘンリー・ジェームズは言いました
人生で大事なことは3つある
1に親切
2に親切
3に親切だ
